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gb62 ha scritto:
ferrari ha scritto:
Anna ha scritto:
Speriamo abbia superato tutti i problemi fisici, matteo.
Puo' fare molto bene nei 400 se migliora ulteriormente la sua velocità nei 200.. diciamo 20.50.
Un atleta come Galvan dovrebbe arrivare a 20"2 per avere possibilità di grandi 400 metri nel giro di un anno (2012)
questo per il semplice motivo che attualmente ha una resistenza scarsina
in questa maniera basta stare sui 4" di differenziale e ritrovarsi abbondantemente sotto i 44"
e puntare alla finale olimpica senza mezzi termini
Se la sua resistenza è scarsina,anche se facesse 20 netti non avrebbe scampo sui 400 metri. Sicuramente il miglior Borzov era di gran lunga più resistente di Galvan, ma se ne guardava bene dal provare i 400 metri...
sai, lo sai che nn si conoscono i programmi di questi ragazzi in termini di lavoro estensivo (bassa intensità) lungo l'anno?
deve farlo tutto l'anno
periodicamente riprendere le prove sui 400-600 m (sempre tempo run ext) e con recupero anche in jogging
per i 400 metristi Johh Smith fa fare 2.2 km di tempo run ext con 50 metri di pausa tra le prove (100 e 200 metri) in jogging
e 100 metri di Walking tra le serie
oppure 3.6 km con prove dai 200 ai 500 con recupero tra le prove (2 per serie) di 100 metri in jogging e tra le serie di 100 metri (walking)
nn sono allenamenti duri
ma fallo oggi, fallo domani, fallo dopodomani.. nel giro di 2 anni hai tutta la "resistenza generale" che ti serve
e recuperi queste sedute in 12 ore (all'età di galvan)!
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